Manter o corpo em movimento é fundamental para uma boa qualidade de vida, prevenir doenças e ter um bom estado de saúde física e mental. Embora grande parcela da população mundial encontre-se em um alto nível de sedentarismo devido à falta de exercícios, qualquer ser humano pode começar a praticá-los, sendo que:

• AMesmo os indivíduos que não possuem problema algum de saúde precisam se submeter a uma avaliação mais aprofundada, caso queiram praticar atividades físicas moderadas.
• BA maioria das pessoas pode iniciar a prática de uma atividade física moderada sem a necessidade de uma avaliação clínica, desde que a faça de forma súbita.
• CAos indivíduos que possuem problemas cardíacos não é necessária uma avaliação médica mais aprofundada.
• DA maioria das pessoas pode iniciar a prática de exercício físico moderado sem a necessidade de uma avaliação clínica.